Tin tức cập nhật buổi chiều

Những ai không nên ăn rau cải?

( Sức khỏe ) - Rau cải có nhiều công dụng sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được loại rau này. Những người dưới đây tuyệt đối không nên ăn rau cải.

Công dụng của rau cải đối với sức khỏe
 
 
Giúp tiêu hóa tốt, ngừa táo bón
 
Rau cải xanh chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, chất nhầy. Chất nhầy sẽ hỗ trợ nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, chất xơ giúp bạn ngăn ngừa táo bón.
 
Tăng cường hệ miễn dịch
 
Nhờ chứa lượng vitamin C dồi dào trong rau cải giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, da, xương và răng chắc khỏe.
 
Vitamin C cũng có thể hoạt động như một chất kháng histamin (một trong những chất sinh học có thể gây ra phản ứng dị ứng) tự nhiên và do đó có thể giúp làm giảm bớt các triệu chứng liên quan đến dị ứng..
 
Tốt cho tim mạch
 
Trong rau cải xanh có nhiều chất xơ, ăn nhiều rau có thể chống đói, không sợ sinh ra calo. Cải xanh có hoạt chất có tác dụng kiềm chế cholesterol, hấp thu bài tiết ra phân.
 
Nếu ăn rau cải thường xuyên sẽ gián tiếp hỗ trợ tim, tốt cho mạch máu của cơ thể bạn. Để bảo vệ một trái tim khỏe mạnh, hãy bổ sung ngay cải xanh vào thực đơn của mình bạn nhé!
 
Phòng và chữa bệnh gout
 
Cải xanh cũng là thực phẩm tốt cho người bệnh gout. Với những người bị bệnh gout nên dùng cải bẹ xanh nấu và uống mỗi ngày thay nước. Nhờ uống loại nước này đều đặn có tác dụng giúp thải ra ngoài chất axit uric, phòng trừ bệnh gout rất hiệu quả.
 
Nhũng ai không nên ăn rau cải?
 
 
Người bị đau dạ dày
 
Những người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều rau cải. Sở dĩ như vậy vì khi ăn loại rau này dễ sinh ra nhiều khí, gây đầu bụng, đặc biệt là khi ăn sống.
 
Người bị sỏi thận
 
Người bị sỏi thận cần hạn chế ăn rau cải vì khi ăn rau cải các axit oxalic sẽ ảnh hưởng nhiều tới sự ức chế hấp thu canxi và kẽm.
 
Bà bầu có hội chứng trào ngược
 
Bà bầu có hội chứng trào ngược hoặc dị ứng, khó tiêu với các loại rau cải họ cải nên thận trọng với cải thảo. Thành phần indol trong cải thảo có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc giảm đau có chứa acetaminophen.
 
 
Hoàng Anh (t/h)
 
 

 
Advertisement