Tin tức cập nhật buổi chiều

Ăn gì khi mang thai để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ?

( Làm mẹ ) - Ăn gì khi mang thai để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ là câu hỏi rất nhiều bà bầu băn khoăn. Những thực phẩm dưới đây giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ, các bà bầu đừng bỏ qua nhé!

Quả óc chó
 
Quả óc chó giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ.
 
Trong quả óc chó có các vi chất như sắt, phốt pho, canxi và vitamin B1, vitamin B2… rất tốt cho tế bào thần kinh của thai nhi khỏe mạnh và phát triển. Vì vậy, quả óc chó luôn được các bà bầu nhắc đến nếu muốn trẻ thông minh từ trong bụng mẹ.
 
Táo
 
Táo không chỉ là loại quả chứa nhiều kẽm và các nguyên tố vi lượng mà còn giàu các vitamin, carbohydrate, chất béo và chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, trong táo có lượng chất xơ dồi dào có lợi cho sự phát triển vỏ não của bào thai, tốt cho trí nhớ của trẻ sau này. Mẹ bầu nên ăn 1 - 2 quả táo mỗi ngày để tăng cường kẽm cho cơ thể và thai nhi.
 
Các loại thịt, lòng đỏ trứng
Bà bầu ăn nhiều lòng đỏ trứng khi mang thai sẽ đẻ con thông minh.
 
Hai nhóm thực phẩm này có chứa rất nhiều cholesteron. Đây là thành phần vô cùng quan trọng cho sự phát triển sức khỏe và trí não của trẻ sau này. Chính vì vậy, các mẹ bầu nên ăn nhiều các loại thịt và lòng đỏ trứng nếu muốn con thông minh từ trong bụng mẹ.
 
Rong biển
Mẹ bầu ăn rong biển rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ sau này.
 
Rong biển, tảo biển và hải sản rất giàu khoáng chất, tương tự các loại chất khoáng trong máu người. Những thực phẩm này sẽ cung cấp vitamin B2, vitamin K, chất i-ốt (thường có trong thịt, cá, rau xanh, sữa), axit pantotenic, canxi, magiê, sắt… rất tốt cho sức khỏe của các mẹ và cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ sau này.
 
Vừng đen
 
Vừng đen là một trong những thực phẩm giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ. Sở dĩ như vậy, vì vừng đen có chứa omega-3, các hợp chất sesamolin và sesamin, đặc biệt vừng đen rất giàu vitamin B, vitamin E, magiê, sắt và các khoáng chất khác. Đây là những yếu tố giúp não bộ của thai nhi phát triển bền vững.
 
 
Các bà bầu nên ăn nhiều cá trong quá trình mang thai để sinh con thông minh.
 
Cá có chứa rất nhiều các axit amin, canxi, kali, kẽm, lecithin và các nguyên tố khác… Vì vậy, nếu mẹ bầu thường xuyên bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày trong suốt quá trình mang thai thì sau này trẻ sẽ rất thông minh.
 
Ngô, kê
 
Với hàm lượng axit folic, vitamin cao, bắp ngô và hạt kê mang lại nhiều lợi ích cho các mẹ trong thời kỳ mang thai, đồng thời các loại ngũ cốc này sẽ ngăn ngừa những tác động xấu lên hệ thần kinh của mẹ bầu khi sinh. Các mẹ bầu nên bổ sung thêm ngô và kê ngoài các bữa ăn chính trong ngày để tăng cường cho sự phát triển sức khỏe và trí não của bé.
 
 
 
 
Vy Hà (t/h)